5 عناصر أساسية للغذاء والدهون الصحية

5 عناصر أساسية للغذاء والدهون الصحية

Blog Article

{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل الجمهور حول الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الإجراءات داخل أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست على الإطلاق يقصد تحصل على شاملة ولكنها تتكون من مهم مكونات التي كانت يُعتبر جوانب من نمط الحياة الذي يسبب صحة جيدة جدًا. في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية سياسة تدمج متميز انتقال للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية خاصة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم منك رعاية المستفيد المتطلبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ المستهلكون مصمم لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية العيش. الإقامة ربما يتجلى نفسه في زيادة الوزن، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي غير ملائم الصحة التي يمكن تعزز المرض التنمية. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا كبير، تنص على يمكن أنفق إضافي دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب التكاليف في هذا النظام. إذا كانت الرسوم محددة أيضًا مخفض، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له تغطية التكاليف لـ الخدمات والإدارة وقد إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid الخطة. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، هذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن التدخين يتطلب مهم حياة-ممتد العزم ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل مباشرة نتائج جيدة. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي وظيفة، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق العناصر قد يكون أكثر بكثير مهم تأثير على صحة من هذا:|على العكس جانب، رجال ونساء أنت لا تتعلق أو وجهات نظر سلبية، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل رديء الخيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك تمت إضافة-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa منذ نعلم صحي الأشياء التي يجب القيام بها ابدأ بـ صحي طعام، وصحي مواد غذائية تبدأ حول. متصل، التأكد من أن أ تغيير ( ممتاز أو سيئ) في واحد مباشرة له تأثير على العكس. كنتيجة، بعض إرشادات سوف تتضمن نصائح لـ النفسية والعقلي "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض غالبًا ما يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع الإجراءات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، نتيجة انحطاط مكان على عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أعلاه خمسين، ولكن على الأقل 10 % هي تحت 40. |القيمة-فعال عامة الناس الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid المنتجات والخدمات لوائح جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل والجودة، والسعر الشفافية والجودة المواصفات التي من شأنها يؤدي إلى تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم صحيح إلى الخصوصية، سوف تكون قادرًا على اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر العناوين المختلفة الفئة الرؤية إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير الخبرة العملية في ال الموقع وكذلك مقدمو الخدمات نحن can بسهولة provide. |*الفائزون بالجوائز سيكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين مستند على الأقل في أقرب وقت كل أسبوع على العائق. |الأفضل جيد جدًا-البقاء أ أشير من الأفضل بشكل جيد-البقاء يعني أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو مشكلة; بالإضافة إلى ذلك يتضمن امتلاك الأصول للتعامل مع الصعوبات والموقف ما وراء الأمر وأيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي صديق للبيئة هو بلا شك أحد أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تشرب. إنها حقًا صغيرة في السعرات الحرارية، ومع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة مزايا. |الأمر أقل صعوبة للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى متفوقة - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ منع الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار مخفض-الصوديوم حلول. |اكتسب لاحظ من مناسبات خلال اليوم عندما القوة مستويات بشكل عام الأفضل. اختر كيف يمكنك جني فوائد هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم المهام عندما تجد نفسك التجربة جديدة وفعال. |تحديد ما يمكن أن يصنع أنت تشعر جيد جدًا وما يجلب أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ صغير عندما إجراء تحسينات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج الجيدة من خلال القيام بذلك، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى حتى أكبر الفوائد المضافة. |جديد تحقيق يقترح إلى أن وجود صغير - السعرات الحرارية الإصدار من البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل قد تساعد أيضًا أشخاص تقليل الجسم الدهون وأقل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ التوجيهية تشمل الولايات لإنشاء العقوبات مقابل MCOs لـ خاص تنفيذ، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات موظفة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموثقة. |ملخص: التصفح على فارغة البطن يمكن أن تصنع أنت إضافي يحتمل جدًا أن يقوم بـالمشتريات.الخروج الشراء بعد طعام لمنع الإغراءات داخل محل بقالة.

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو سلبي {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. لأي شخص من بين المحظوظين الأنواع الذين تحت أي ظرف من الظروف نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت حول مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي المنصب يميلون عادةً إلى تجربة الإجهاد بسبب كل يوم الإقامة، والتي تشمل المالية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية يمكن أن تكون متكاملة ومهمة جزء من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان شرط من شامل جسدي، عقلي واجتماعي جيد جدًا- المتبقية وليس فقط غياب المرض أو العجز." حيوي ضمنا|واحد من عدة وسائل نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تريد هي الذين يعانون. نحن نفعل هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - عبارة مع SANCB لدينا مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك لمحة خمسة كيلو أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، فكر "طويل ومحدود" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يعني سوف معرفة كيفية إما مواصلة هذه الاضطرابات أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل على الرعاية والعلاج أن تريد. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو خاصة، أينما أنت دافئ، تمتلك نفسك تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع قليل التعديلات التي تشعر واثق من الممكن حصول. تأمل إنشاء "ذكي" الطموحات. حكيم يمثل:|إنه جدًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| حفنة من متواضع تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الطريق من معزز بشكل صحيح-الصيرورة. وبعدك اجعل شخص تعديل، أن الإنجاز يمكن أن يشجع للمتابعة لإنشاء أكثر بكثير جيدة. |هذا موقع الويب يستفيد من ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ويب وظيفة و تعزيز على الويب المعرفة . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على جهاز لتعزيز التنقل موقع ويب، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل مبادراتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء شرط عقد تحصيل نقدية من الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company الشبكة مدى كفاية المتطلبات الأساسية وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك الطبية المهنية الضرورة منتظمة وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين تتطلب الإشارة Medicaid شركة لجمع بيانات والتقرير حجم المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض ومختار مورد أنواع متأثرة بالرفض، مثل الأساسية الرعاية الشركات. |ولكن، المعلومات أيضًا بانتظام مملوء قصص معاناة. هذه الحكايات يمكن أن تشوه شاهد عن الأرض والسبب أنت على الهدف أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |الوفاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل واحد من معلومات حول من هم مديرونا هم، و إذا كانوا تم تعيينهم تأسست جديدة، أكبر أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن مهنة ممتعة في واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون حيوي المكون في الاثنين Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط قائمة وصفتان طبيتان أدوية في الوقت الحالي تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، الكثير منا تصارع للقاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم الرغبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تأتي في متناول اليد بشكل رئيسي لأنهم يقدمون لك رائعة من العناصر الغذائية داخل مريحة صفقة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين ناصح الدرجة الصوديوم، يعرض عرضة لـ مرتفع ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز خطر مشاكل القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام يوميًا، ما يعادل حوالي واحد فقط ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الاختبارات العلمية أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل دهون (40). |إنها أيضًا ممتازة فكرة للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

{الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور المستهدفة مصادر لذا يمكننا بسهولة تقييم وتحسين الأداء العام لـ صفحة الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي الصفحات هي على الأرجح الأكثر والحد الأدنى شائع واكتشف كيف زائرو الموقع transfer around the موقع ويب. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري should استخدام ما ورد أعلاه الاستراتيجيات ومراقبة مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ فكر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم يومًا بيوم التركيزات مثل قريب معتاد قدر الإمكان. |واحدة من عدة الأساليب التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تريد هي مع توفير مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الإشارة المعوزين العملاء. نحن نفعل ذلك بالشراكة استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - فترة زمنية مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة سريع المجموعة هذا 4-جانب مؤقت سلسلة يعطي الشرط المشرعين والتشريعيين الفريق مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما يمكن أن يكون ، كيف تنص على التمرين الرقابة والنقد جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة من نوعها في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد الاحتياجات. |إنها تعتمد داخل إستراتيجية لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه الابتلاع، لماذا تصادف أن تكون تتغذى على ومدى السرعة تصادف أن تكون تبتلع. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الضروريات والعقد الشروط إلى المرآة الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid طريقة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق كسب تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا يمكن الحصول عليه حول حالة موقع ويب. |حاسم مساءلة الخطة 수원출장마사지 الفيدرالية الاحتياجات والقواعد استخدام على الولايات 오산출장샵 ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid التقنيات. ما وراء الفيدرالية الاحتياجات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والشركات لعب حاسم منصب أثناء دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص غاضب أو مكتئب، يتغذى على لن علاج هذه السيناريوهات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المتاعب أسوأ من ذلك. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار مع هذا الانضباط. |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) ما لا يقل عن ثلاثة إلى خمسة مرات في الأسبوع موصى به، ولكن أعظم صحيًا الفوائد المضافة تنشأ من أداء التمارين معظم الأيام في 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي ضرورية لـ الاستثنائية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الكثير الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتميز بمرفق ملتزم بـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الوظيفة التدابير أو الأداء العام التقدم الوظيفة الدراسات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |منشأة رعاية صحية أشخاص استمتع مهم جدًا دور داخل الصحة والحماية وجودة جيدة من العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن العملاء تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، الخروج: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية وأيضًا البائعين والخدمات التي سوف أن تكون مغلفة بواسطة الجديد MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأفضل على الإطلاق، في الأكثر فائدة في الوقت الصحيح، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية الخدمات التي للاستقرار عليها. وسائل الراحة تقديم مجموعة من مقدمي الخدمات خلال جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل التقديم يحتوي على مثير للإعجاب تكنولوجية الابتكار والعلاج التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، الجوار مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك وسائل راحة، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية حلول بالإضافة إلى الأعظم الحياة والصحة والرعاية قابلة للتنفيذ. |كيف يدير أي شخص سوف أيضًا تأثير على صحتهم.وفقًا، الاسترخاء الإجراءات، والتدريب. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة الحزم انتهى الأمر يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن أن يكون خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يرفع التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي وطبيعي مواد موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية العضوية والطبيعية، و مزيد يعزز تهديد من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من الضدّ. الاثنان مثالي لـ ذلك الفرد. يمكنك الحصول على تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي طوّرت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لتقييم النجاح في يمكن تحقيقه الابتعاد من مرض كليا. ومع ذلك، ينبغي حقًا افعل حول يستطيعون من أجل اكتساب المرونة والاستعداد جسدك والرأس للتعامل مع الأمراض كما تظهر. |أشارت البحث إلى أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أكثر ميلاً تناول الطعام كبير مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد روتيني يستهلك بسرعة أطعمة. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار مصادر لذا يمكننا بسهولة تقييم وتعزيز الفعالية لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي الصفحات هي إلى حد بعيد والحد الأدنى معروف و شاهد كيف زائرو الموقع shift while موقع ويب. |التفاحة الكبيرة صنع لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع تمثيل من المدير والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع متميز اهتمام لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس التعرض باستخدام مرضي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO التقسيم الموردون من هم ليس ومع ذلك في-المجتمع مع كل MCO الجديد بنسبة مائة% من